Planificación de entrenamiento (Progresivo) – 30 días de entrenamiento

¿Para quién es y qué es esto?

Recomendamos intercalar el estudio de nuestros cursos con la realización de ejercicios específicos para la mejora de tu nivel de juego. Esta es la mejor combinación para progresar. Por esta razón, hemos armado entrenamientos que podrás seguir en función de tu disponibilidad y tu nivel de juego

Cada combo de entrenamiento, está pensado para que ser realizado en 30 días, pero puedes dedicar más o menos tiempo en función de tus objetivos e intereses.

Para que tú mismo puedas tener un seguimiento de tu formación, te recomendamos que te apoyes en el curso de MyHours.

Descarga los ejercicios en PDF para impresión

¿Qué significa nivel progresivo de ataque y defensa?

Significa que en esta sesión de entrenamiento iremos aumentando el nivel desde el más bajo hasta el más alto y que, además, iremos intercalando distintos escenarios que suceden como en las partidas reales, es decir, de ataque (donde tenemos que rematar una posición superior), y de defensa (qué hacer cuando somos nosotros los que tenemos una posición en riesgo).

¿Qué nivel tengo que tener para realizar estos ejercicios?

Este combo de ejercicios está pensado para jugadores de cualquier nivel. Aunque, lógicamente, los niveles de ejercicios altos tendrán gran dificultad para los jugadores con nivel más bajo.

Los jugadores de nivel más alto podéis utilizar esta sesión de entrenamiento para aquellos momentos en los que volvéis a reengancharos después de un tiempo de descanso, de modo que podáis volver a “recuperar el toque” con ejercicios que suben en dificultad.

¿Cuánto tiempo tengo que dedicar a realizarlos?

Te sugerimos que dediques 2 o 3 días a la semana, y que el resto de los días los inviertas en realizar nuestros cursos. También puedes ponerte en contacto con nosotros si tienes cualquier duda sobre tu nivel de juego.

¿Cómo los tengo que hacer?

En todos los ejercicios vas a encontrar una presentación del profesor que, posteriormente, te invitará a tu reflexión. Te recomendamos que en ese momento detengas el vídeo, montes la posición en un tablero real y dediques el tiempo necesario para resolverla analizando todas las variantes como si estuvieras jugando contra otro jugador. Toma nota de tus soluciones y finaliza la sesión completa, es decir, todos los ejercicios del mismo día, antes de ver las soluciones.

¿Cuánto es el tiempo necesario de análisis en cada posición?

Recomendamos no más de 25 minutos por posición. Como mucho 30.

¿Puedo hacer los ejercicios en la misma pantalla?

Sí, los puedes hacer sin contar con un tablero real, aunque creemos que es más provechoso hacerlo en un tablero en 3D (en un tablero real que se puede tocar).